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南瓜和它是天生一对,早晚喝点,满身暖暖的,驱寒暖胃又养人

更新时间  2022-01-13 00:41 阅读
本文摘要:导语:现在天气严寒,许多人都舍弃了凉拌菜,开始吃起了鲜味粘稠的粥。粥是家家都市做的一张食物,现在粥里不仅会有大米,还会有许多营养的食材,好比南瓜、紫薯等。现在天气越来越冷,大家的口胃也发生了变化。小编今今天给大家先容的就是一种适合在冬天吃的食物。 南瓜和它是天生一对,早晚喝点,满身暖暖的,驱寒暖胃又养人。南瓜香甜好吃,这种和南瓜是天生一对的食材就是小米。 南瓜和小米洗净后一起放进锅中煮,喝起来驱寒又暖胃。小编今天给大家先容的就是鲜味南瓜小米粥的做法,大家快来看看吧。

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导语:现在天气严寒,许多人都舍弃了凉拌菜,开始吃起了鲜味粘稠的粥。粥是家家都市做的一张食物,现在粥里不仅会有大米,还会有许多营养的食材,好比南瓜、紫薯等。现在天气越来越冷,大家的口胃也发生了变化。小编今今天给大家先容的就是一种适合在冬天吃的食物。

南瓜和它是天生一对,早晚喝点,满身暖暖的,驱寒暖胃又养人。南瓜香甜好吃,这种和南瓜是天生一对的食材就是小米。

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南瓜和小米洗净后一起放进锅中煮,喝起来驱寒又暖胃。小编今天给大家先容的就是鲜味南瓜小米粥的做法,大家快来看看吧。

南瓜小米粥By 百合花开(来自微信.)配料:南瓜 半块、小米 2把、熟汤圆 7个步骤1.南瓜去皮,去內嚢,洗净步骤2.切块步骤3.小米淘洗洁净,加南瓜一起大火煮,煮开转小火步骤4.用勺不时的搅动步骤5.等煮的冒泡泡了,把熟汤圆放进去步骤6.再煮一会儿,关火,盖上锅盖焖一下烹饪小贴士:1.南瓜属于高钾低钠的蔬菜,富厚的钾元素可以改善水肿和疲倦,同时在《中华本草》中纪录南瓜有解毒消肿的效果,吃南瓜还可以利尿。2.南瓜除了易消化不加重胃肩负之外,其中含有的果胶还可以掩护胃黏膜,促进溃疡的愈合,以及助消化。

3.南瓜中富含富厚的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,可以助皮肤抗氧化,改善粗拙和昏暗,助皮肤恢复光泽。4.现代事情者经常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象,南瓜中富含胡萝卜素和维生素A,两者都可以起到维护眼睛康健的作用。大家是喜欢吃炒南瓜,还是喜欢吃南瓜小米粥呢?喜欢的文章请点赞、关注、分享!你有什么看法和想法,接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。


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